Yoga and Pilates are two popular health exercises that are very similar in many ways, but also very different. It is important to understand the differences between them when choosing a fitness method that suits you. This article will explore the differences between yoga and Pilates in depth to help you make a wise choice.
I . izcelsme un atšķirības
1. joga
Izraisīts no senās Indijas gudrības, tai ir sena vēsture, un tā mērķis ir meklēt harmoniju un līdzsvaru starp ķermeni, prātu un garu . Tas apvieno meditāciju, elpošanu, asanas un filozofisko domāšanu .} Sešu galveno filozofisko skolu un Indijas starpniecību, un tā ir Indija, un tā ir Indija, un tā ir viena no tām. Āzija, daudzas jogas filiāles ir attīstījušās, piemēram, karstā joga, hatha joga, karstā joga, veselības joga utt. ., kā arī saistītā jogas pārvaldības zinātne .
2. Pilates
Šo sporta veidu izgudroja vācu Džozefs Pilates 20. gadsimta sākumā, un tagad tas ir kļuvis populārs visā pasaulē . Tas ne tikai koncentrējas uz ķermeņa pamattendu, pozu un līdzsvaru, bet arī piesaista neskaitāmas cilvēku uzmanību ar tā unikālo šarmu ., kuru sākotnēji izmantoja kā sporta terapiju, lai palīdzētu karavīriem un ieslodzītajiem {}}}}}}}}}}}} uzmanību šo sportiju šo sporta terapiju šo sports palīdzēja karavīriem un ieslodzītajiem.
Vēlāk Pilates izveidoja savu studiju Amerikas Savienotajās Valstīs, specializējoties mērķtiecīgu sporta terapijas apmācību nodrošināšanā slaveniem dejotājiem, aktieriem un sportistiem . Viņa studenti ne tikai fiziski atveseļojās, bet arī garīgi uzlaboti .}}}}}}}}}}}} {.
Katra pilates kustība ir pilna ar spēku un skaistumu . Tas ļauj sajust ķermeņa koordināciju un elastību, ļaujot atpūsties un atbrīvoties no savas saspringtā dzīves . Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai profesionālis, jūs varat gūt labumu no Pilates .}
2. dažādas vingrinājumu metodes
1. joga:Joga uzsver stiepšanos, elastību, muskuļu izturību un ķermeņa līdzsvaru, ko galvenokārt panāk ar dažādām pozām un elpošanu .
2. pilates:Pilates uzsver pamata izturību, ķermeņa simetriju un stājas korekciju, ko galvenokārt panāk, izmantojot virkni pamata kustību un mobilitātes apmācību .
3. Nepieciešamais aprīkojums un vide
1. joga:Jogai nav nepieciešams īpašs aprīkojums, tikai jogas paklājs . To var veikt telpās vai ārā .
2. pilates:Pilates parasti ir nepieciešams papildu aprīkojums, piemēram, elastīgās joslas, aprīkojums vai gultas . Pilates parasti tiek veikti iekštelpu profesionālajās vietās .
Iv . mērķi un sekas
Joga
Joga ir sena prakses metode, kas galvenokārt ir statiska ., izmantojot pozas, elpošanu un meditāciju, tā var uzlabot elastību, uzlabot fizisko izturību, samazināt stresu un padarīt cilvēkus laimīgus .} Joga uzsver, ka ķermeņa harmoniskā vienība, prāts un gars.}, lai pielāgotos, un tā ir labāka. apziņa .
The philosophy of yoga believes that the human body and mind are interrelated. By adjusting the body, the mind can be affected, and vice versa, the body can be affected by adjusting the mind. Therefore, yoga is a comprehensive way of physical and mental exercise that helps improve people's physical and mental health.
Pilates
Pilates ir visaptveroša fitnesa metode, kas apvieno jogas, tai chi, deju utt. Elementus ., kas paredzēta, lai uzlabotu kodolu izturību, ķermeņa formu, pozu, muguras sāpju samazināšanu un ķermeņa simetrijas uzlabošanu . Pilates elpošana un kustības vingrinājumi var palīdzēt cilvēkiem, kas vienādi, un uzlabo ķermeņa stabilitāti un līdzsvaru. Ķermeņa kontrole un precīzas kustības metodes, lai palīdzētu cilvēkiem veidot skaistas ķermeņa līnijas .
Pilates prakses mērķis ir ne tikai vingrot ķermeni, bet arī pielāgot elpošanu, atslābināt garastāvokli un uzlabot ķermeņa elastību un koordināciju . Tāpēc Pilates ir visaptverošs fizisko un garīgo vingrinājumu veids, kas var palīdzēt cilvēkiem izveidot veselīgu un skaistu ķermeni un prātu .}}}
5. Izvēlieties jums piemērotu metodi
Apsveriet savus mērķus: ja vēlaties uzlabot elastību, samaziniet stresu un nomieriniet sirdi, joga var būt labākā izvēle .
Apsveriet savas vajadzības: ja vēlaties stiprināt savu pamatestību, uzlabot savu stāju un atrisināt problēmas, tad Pilates var būt piemērotāki jums .
Gan joga, gan pilates ir lieliski vingrošanas veidi, katram ir unikālas priekšrocības un mērķi . Vissvarīgākais, neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, tas var palīdzēt uzlabot jūsu fizisko veselību un dzīves kvalitāti . Jūs, kam patīk skaistums, sākt rīkoties!